紓壓按摩【Lovel】天然井鹽-香氛沐浴鹽100g5入組(粉嫩櫻花)

【Lovel】天然井鹽-香氛沐浴鹽100g5入組(粉嫩櫻花)

【Lovel】天然井鹽-香氛沐浴鹽100g5入組(粉嫩櫻花) 評價

網友滿意度：

現在人的壓力越大但又沒有時間天天運動

沒有好好紓壓壓力越來越大身心都漸漸出現問題

有一個美國心理學會的報告顯示

77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損

73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量

像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬腰痠背痛有時還會偏頭痛

所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法

1.深呼吸

?Power 10

吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。

?心振奮

感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。

?心移轉

這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。

利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~

2.聽音樂

物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。

3.看鮮豔色彩

花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。

4.到戶外走走

呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~

5.手部按摩

研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。

6.與動物相處

有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。

7.喝花草茶

植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。

8.坐搖椅

坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。

9.端正體態

練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。

10.擁抱

研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！

(以上資料參考自美國《預防》雜誌)

上述這些方法大家都可以試試看哦

然後我還想跟大家分享一個東西

就是【Lovel】天然井鹽-香氛沐浴鹽100g5入組(粉嫩櫻花)

這款是我在ptt爬到的有超多人都推薦

我就被燒到了哈哈哈哈哈

但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈

可是真的除了上面那些方法這個幫了我好大一個忙

每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個

整個人都會輕鬆很多

我也有推薦給我的好姊妹們

她們也都說好用所以我今天才會在這邊順便分享給大家

希望你們也會喜歡摟快試試看吧

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商品訊息功能:

品號：2737332

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本品萃取礦泉鹽中最潔淨的天然礦物質成份，

沐浴同時，可當作身體去角質，泡澡同時SPA...

【使用方式】

1.沐浴：

將浴鹽裝入布袋中，綁在花灑上，用流水的作用使有效成分淋遍全身。沖洗片刻後將水關掉，

讓浴鹽中的天然成份停留在身上，再輕輕地加以按摩，5分鐘後再用清水洗淨，有煥然一新的感受。

2.去角質：

洗澡前，拿取一杯份的井鹽加上少許的溫水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)，

再將它塗在身體上並加以按摩，10分鐘後將身上的井鹽沖洗乾淨，建議每週使用一至兩次即可。

3.泡腳：

在泡腳桶中置入2~3匙的井鹽，並倒入約40℃的水，水高至小腿肚的位置(或是腳踝上約10~15公分的地方)，

浸泡約10~20分鐘之後即可將腳擦乾，並穿上襪子或毛拖鞋保暖。

4.泡澡：

將3~4大匙的沐浴鹽放入浴缸中攪拌讓鹽溶解，水溫以38~42℃為適當，入浴浸泡其中約15分鐘左右，即可輕鬆享受溫泉浴！

5.桑拿：

蒸桑拿時，可將鹽放入布袋中輕擦肌膚，幫助補充鹽份。

【注意事項】

1.此為私人消耗性產品，為維護下一位消費者權益，一經拆封使用恕無法退換貨喔！

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3.鑑賞期如需退換貨請保持商品完整性，商品必須為全新狀態且完整包裝

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